Avoir confiance en soi, c’est souvent ce qui différencie ceux qui avancent de ceux qui restent bloqués. Pourtant, beaucoup d’entre nous, notamment dans le milieu de la Business Analyse ou des métiers en constante évolution, ressentent le syndrome de l’imposteur, doutent de leur valeur ou de leurs compétences.
Dans cet article, je vous partage les enseignements clés du livre Le Grand Saut de Gay Hendricks, enrichis de conseils pratiques pour :
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Identifier vos croyances limitantes,
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Passer à l’action pour sortir de votre zone de confort,
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Cultiver une confiance durable au quotidien,
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Harmoniser votre réussite personnelle et vos relations.
Que vous soyez au début de votre parcours ou déjà en évolution, ces pistes vous aideront à faire ce fameux “grand saut”.
Les doutes et l’incertitude peuvent parfois nous freiner dans notre quête d’épanouissement professionnel. Alors, si vous vous sentez concerné, sachez que vous n’êtes pas seul et qu’il existe des moyens concrets de surmonter ces obstacles.
« Le Grand Saut » de Gay Hendricks est un livre passionnant. Vous découvrirez comment apprendre à reconnaître et à dépasser vos croyances limitantes, à engager votre confiance et à libérer le potentiel qui sommeille en vous.
Le slogan de Best Of Business Analyst étant « Exploitez votre plein potentiel », je ne pouvais pas passer à côté de ce résumé plein de bons conseils…
Comprendre la notion de Limite Supérieure
Qu’est-ce que la « Limite Supérieure » ?
La notion de limite supérieure est centrale dans les enseignements de Gay Hendricks. Il définit cette limite comme des barrières mentales qui empêchent les individus de se permettre de dépasser un certain niveau de succès ou de bonheur. Lorsqu’un individu se rapproche d’un succès significatif ou d’une situation très positive, une peur inconsciente peut surgir, entraînant des comportements auto-saboteurs.
Comment elle se manifeste (auto-sabotage, doutes, etc.)
La peur peut entraîner des réactions variées, comme l’anxiété, le blâme ou la création de conflits dans les relations. Par exemple, il est fréquent qu’un individu ressente de la pression ou de l’inconfort lors de réussites majeures, réagissant par un retour vers des comportements négatifs ou des conflits interpersonnels.
Voici quelques-uns des mécanismes d’auto-sabotage relevés par l’auteur:
- Procrastination : vous évitez de prendre les mesures nécessaires par peur d’échouer ou de réussir.
- Blâme : Vous trouvez des raisons externes pour justifier un manque de succès (blâmer les autres, les circonstances, etc.).
- Anxiété ou Crises de panique : Vous éprouvez une colère ou de l’anxiété même dans des situations positives.
- Conflits Relationnels : Vous créez des problèmes dans des relations importantes au moment où, paradoxalement, la carrière ou les réussites personnelles se renforcent.
Explorez votre Zone de Génie
Qu’est-ce que la Zone de Génie ?
La zone de génie fait référence à l’état où chacun opère à son meilleur, utilisant pleinement ses talents naturels et ses passions. Gay Hendricks souligne que beaucoup de gens passent leur vie dans leur « zone de compétence » ou « zone d’excellence », expérimentant une forme de succès, mais sans vraiment se sentir épanouis.
Engagez-vous à Sauter
Pour se déplacer vers la zone de génie, l’auteur recommande de faire ce qu’il appelle « le grand saut », un engagement profond à vivre pleinement sa passion et à exploiter ses dons. Cela demande souvent du courage, mais les récompenses sont inestimables.
Voici comment procéder :
- Identifiez vos passions : Qu’est-ce qui vous rend heureux ? Quels sont vos talents naturels ?
- Prenez des risques calculés : Soyez prêt à sortir de votre zone de confort pour explorer ces passions.
- Soyez engagé : La transformation nécessite un engagement sincère et une volonté de grandir.
Les croyances limitantes : identification & compréhension
Les 4 croyances identifiées par Hendricks
Les croyances limitantes sont des pensées, des opinions et des idées que nous avons sur nous-mêmes et le monde qui nous entoure, souvent ancrées dans notre enfance.
Hendricks identifie quatre principales croyances limitantes :
- Se sentir fondamentalement imparfait : ces pensées nous font croire que quelque chose manque en nous.
- Déloyauté et abandon : Cette peur émerge souvent lorsqu’une personne craint de trahir ses origines ou ses proches en réussissant.
- Croire qu’un plus grand succès entraîne un plus grand fardeau : il s’agit de la croyance que le succès vient en concomitance avec trop de risques ou de responsabilités.
- Peur d’éclipser les autres : il s’agit de la crainte de nuire aux autres par sa propre réussite.
Les stratégies concrètes pour dépasser ses limites et renforcer sa confiance
La bonne nouvelle est qu’il est possible de surmonter ces croyances limitantes. Voici quelques stratégies concrètes :
- Réflexion Consciente : Prenez le temps d’identifier et d’écrire ces croyances. Reconnaître leur existence est le premier pas vers la libération.
- Affirmations Positives : A chaque fois que vous vous prenez la main dans le sac à avoir des discours intérieurs négatifs, remplacez-les par des affirmations positives.
- Recherchez l’Inconfort : Ne craignez pas d’éprouver de l’inconfort ; c’est souvent là que l’on trouve la croissance personnelle.
- Entourez-vous de soutien : Partagez vos ambitions avec des personnes inspirantes qui vous encouragent.
- Visualisez le Succès : Créez des images mentales de vous-même réussissant et prenant votre place dans votre zone de génie.
Réinventer la perception du temps et de l’énergie
Le temps selon Hendricks : de ressource angoissante à ressource malléable
Hendricks remet en cause notre perception traditionnelle du temps, couramment associée à un paradigme newtonien. Dans ce cadre, le temps est considéré comme une ressource limitée, ce qui crée une pression constante pour accomplir des tâches.
Techniques de pleine conscience & priorisation
Selon Gay Hendricks, le temps peut être une ressource malléable, semblable à ce que décrit Albert Einstein. Hendricks nous encourage à comprendre que nos perceptions du temps sont sujettes à changement en fonction de nos émotions et de notre état d’esprit.
Voici les actions pratiques pour changer de perception :
- Prendre du recul : Évaluez votre vie et les croyances que vous avez à propos du temps. Est-ce que ce manque de temps est réel ?
- Pratiquez la pleine conscience : En étant présent dans l’instant, vous pouvez réduire la pression ressentie et améliorer votre gestion du temps.
- Cesser de se plaindre : Changez les expressions telles que « je n’ai pas le temps » par « je choisis comment utiliser mon temps ».
- Planifiez avec intention : Établissez des priorités et des objectifs clairs qui reflètent vos valeurs.
Construire des relations alignées avec votre réussite
Comment le succès impacte les relations
Un autre aspect crucial du livre « Le Grand Saut » est la façon dont nos succès peuvent influencer nos relations personnelles. Hendricks souligne l’importance de jauger honnêtement de la qualité de nos relations, surtout lorsqu’elles semblent prendre un coup dans l’aile à cause de notre réussite (quel que soit le domaine).
Les 5 conseils d’Hendricks pour une qualité relationnelle
Pour développer des relations saines tout en poursuivant votre quête de succès professionnel, voici quelques conseils :
- Accordez-vous du Temps : Passez du temps seul pour réfléchir et mieux comprendre vos émotions.
- Exprimez Vos Émotions : Soyez honnête avec vos partenaires et amis sur ce que vous ressentez.
- Permettez-vous de Vivre les Sentiments : Ne réprimez pas vos émotions, vivez-les en toute intégrité.
- Cultivez des Relations Positives : Construisez des amitiés qui nourrissent votre croissance personnelle et professionnelle.
- Apprenez à cultiver l’intimité positive : Le conflit est pour certaines personnes, le seul moyen de s’ouvrir émotionnellement à autrui. L’auteur enjoint d’explorez des méthodes d’intimité autres que le conflit, comme le partage de passions communes.
Mettre en place un plan vers votre « zone de génie »
Hendricks propose des exercices pratiques pour identifier et surmonter votre limite supérieure. Voici quelques-uns d’entre eux :
- Écriture réflexive : Prenez du temps chaque jour pour écrire vos pensées sur les croyances limitantes que vous rencontrez.
- Affirmations : Écrivez et répétez des affirmations qui renforcent votre quête pour dépasser vos limites.
- Montez un plan d’action : Créez un plan étape par étape pour commencer à passer à l’action dans votre « zone de génie ».
- Mettez-vous au défi : Entrez dans une zone d’inconfort en prenant des mesures qui vous effraient, tout en étant positives.
- Créez un Mantra Personnel : Un des outils les plus puissants que l’auteur du « Grand Saut » propose est la création d’un mantra personnel. Par exemple : “Je m’engage à vivre dans ma zone de génie chaque jour”. Répétez-le lors de vos moments de doute pour renforcer votre intention.
A retenir pour transformer votre vie
De nombreux livres de développement personnel existent, et à en juger la superficie des rayons « dev perso » en librairies, ce thème est absolument crucial pour la plupart d’entre nous. En France, le monde professionnel a encore du mal à le voir comme quelque chose de « sérieux », alors que la quête de l’épanouissement personnel et du bonheur est depuis des années prise en compte par les grands patrons des pays anglosaxons.
Si « Le grand saut » de Gay Hendricks peut effectivement être considéré comme un énième livre de développement personnel, il peut néanmoins être utilisé comme un guide essentiel pour quiconque souhaite se libérer des chaînes de ses limites mentales et réaliser son potentiel. Le voyage n’est pas toujours facile, mais le résultat en vaut la peine : une vie remplie d’épanouissement, de réussite et de joie.
Êtes-vous prêt à faire le grand saut vers une vie plus épanouissante ?
Transformer sa confiance ne se fait pas en un jour, mais chaque petit pas compte. Adoptez au moins une stratégie dès aujourd’hui.
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